 | Sophrologue Caycédienne Marseille |
|
 |
 |
 |
Séance en Groupe Les séances de groupe s'adressent à toutes personnes souhaitant vivre pleinement leur quotidien. Apaiser son stress, La sophrologie est un art de vivre qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, amenant à un vrai changement de notre regard sur nous-même et sur le monde. La sophrologie offre des outils simples et concrets, utilisables de façon autonome, en toutes circonstances et en toute discrétion. Nous aborderons en groupe les thèmes suivants : Relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, Lâcher prise, Améliorer sa concentration, Être davantage dans le moment présent, Se sentir mieux dans son corps, Apprendre à mieux se connaitre, Améliorer son sommeil, Avoir une estime de soi, Apprendre à s’accepter et à se respecter, Savoir faire des choix, Se faire confiance, Prise de conscience de ses propres valeurs existentielles... Les séances de groupe durent 1 heure. Afin de respecter tous les participants, la ponctualité est de mise. Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous. Le groupe s’installe et prend possession du thème proposé au travers d’exercices écrits, de relaxation ou d’échanges verbaux. Nous réalisons ensuite la Relaxation Dynamique de Caycedo. Puis nous avons la possibilité de mettre par écrit le vécu de notre séance, et d’échanger avec le reste du groupe à la fin de celle-ci.  |
