La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.


Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur
 la concentration, l’imagination et la contemplation.


Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.


D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs
du passé.



 



 
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps
et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie.

D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. 
 
 
 
Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper
aux préoccupations quotidiennes.

La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.

Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde »,
vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive.


Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même
et face au monde environnant.